Sundhed og Selvudvikling

Længes du efter lykke, frihed og lethed?

Hvis du er ved at drukne i arbejde, pligter, gæld, rudekuverter, konflikter, fysisk rod eller diverse helbredsproblemer, kan lykke, frihed og lethed virke som en fjern drøm, der kun er de færreste forundt, men sådan behøver det slet ikke at være.

Hvad og hvem der bidrager til vores lykke, er naturligvis forskellig fra person til person. Alligevel er der nogle universelle redskaber, som vi alle kan have glæde af at bruge: sundhed og selvudvikling.

Ved at bruge sundhed og selvudvikling som redskaber i hverdagen, kan du udvikle dig fysisk, mentalt og spirituelt i den rigtige retning nemlig din retning. Det vil gøre dig i stand til at fjerne alt det, der ikke tjener dig, og samtidig tiltrække meget mere af det, som gør dig lykkelig.

Det er selvfølgelig lettere sagt end gjort, og derfor kan sundhed og selvudvikling heller ikke bruges som en kur eller et quick fix. Sundhed og selvudvikling er en livsstil. En livsstil der bringer dig i kontakt med din inderste kerne, din sandhed og din retning i livet.

Opskriften på det gode liv

Opskriften på det gode liv findes inde i dig. Om det er som forfatter i en strandhytte på Bali, som selvforsyner med fire børn i Vestjylland eller som succesfuld forretnings-m/k i New York, er egentlig ikke så vigtig. Det vigtigste er, at det er din opskrift på det gode liv. Og at du finder den.

Kun du ved, hvad der er det rigtige for dig, men det kræver, at du arbejder med dig selv for at få skrællet alt det væk, der står i vejen for din lykke, så du kan komme ind til kernen. Ellers vil drømmene og lykken blot drukne i hverdagens trummerum, hvilket du måske allerede har erfaret?

Du har måske også erfaret, at det er umuligt at adoptere andre menneskers opskrift på det gode liv og opnå samme resultater som dem? Det er der en simpel grund til. Deres opskrift er jo ikke din opskrift.

Følg dem der søger sandheden og flygt når de har fundet den

Der findes et utal af spændende personer i sundheds- og selvudviklingsbranchen. De bedste er dem, der løbende udvikler og uddanner sig, og ikke påstår, at de har fundet den endegyldige sandhed, der virker for alle. For der findes ikke én opskrift på det gode liv, men flere millioner én til os hver.

Derfor: lad dig endelig blive inspireret og motiveret. Læs, lyt og lær. Håndpluk alt hvad du kan bruge, og indsaml de rette ingredienser til opskriften på dit gode liv. Og lad resten ligge. Spild ikke din tid og energi på alt det (og dem), der ikke virker for dig.

Du kan begynde din rejse i dag. Lige nu og her. Kig dig omkring her på Sundhed & Selvudvikling, hvor du løbende får inspiration og viden til at udvikle dig fysisk, mentalt og spirituelt, så du også kan opnå lykke, frihed og lethed.

Seneste blogindlæg

Billede brugt i forbindelse med indlæg omkring voksbehandling og hårfjerning

Ting du skal vide inden din første voksbehandling

De fleste af os, som har været forbi engangsskraberen har på et eller flere tidpunkter været nysgerrige efter hvad det at vokse indebære. Voksbehandlinger virker som løsningen på barberingsbesværet, men tanken kan være en smule intimiderende – smertemæssigt mener jeg.

Læs mere »
Billede af et kop lækkert kaffe med et blad i

Italiensk kaffe

Forskellige mennesker vil altid drikke forskellige typer af kaffe og af forskellige grunde. Du kender sikkert en person, hvis morgenrutine indeholder en lille kop espresso, der drikkes udelukkende for koffeinens skyld. Du kender sikkert også en person, som elsker at

Læs mere »
God aften rutine god te

Den gode aftenrutine gør en forskel

Vi ved vidst alle sammen, at det kan være en udfordring at få gjort de ting man burde inden klokken slår sengetid og det er en rigtig skam, fordi den gode aftenrutine faktisk kan sikre en bedre livskvalitet – i

Læs mere »

Lykke på arbejdet

At være lykkelig på sit arbejde er i dag ikke længere end luksus, men en nødvendighed. Alle ønsker at finde et job, de elsker, hvor de går glad på arbejde og har en rar arbejdsplads. Kan vi skabe arbejdspladser, hvor

Læs mere »
grøn te sundhed

Nogle sunde fordele ved grøn te!

Hvis der var en måde hvorpå du kunne beskytte dine knogler, hjerne, hjerte og øjne, der tilmed også påvirker dit humør til det bedre, øger din udholdenhed, gavner din hud og kan være med til at øge dit vægttab? Ja,

Læs mere »
is og tøris

Din næste sommerfest skal have is (og tøris!)

Sommeren er for alvor begyndt og vi nyder varmen. Årets første grillfester i lækre haver med iskolde drikkevarer og god musik begynder at dukke op i kalenderen. Der er ingen tvivl om, at disse måneder kommer til at gå lettere,

Læs mere »
teambuliding

Få er sundt arbejdsmiljø med teambuilding

Teambuilding skaber et bedre arbejdsmiljø Har i problemer med manglende motivation, dårligt socialt sammenhold eller måske har i bare brug for at forbedre og styrke jeres bånd mellem medarbejderne. Så bør i overveje teambuilding. Teambuilding er med til at knytte

Læs mere »

Leg med tøris

Leg med tøris   Jeg kunne finde tusinde grunde til at lege med tøris, men det ville tage dage at skrive dem ned. Her har du et par, af de bedste tips til hvordan du får mest ud af det

Læs mere »

Den gode arbejdsstilling

Når man arbejder på kontor skal man virkelig til tider tænke meget over sin kropsholdning og hvordan man generelt behandler sin krop i de lange arbejdstimer. En kæmpe del af den danske befolkning arbejder på kontor og en stor del

Læs mere »

En kalorie er ikke bare en kalorie

De seneste års forskning har vist, at en kalorie ikke bare er en kalorie, og at kalorieregnskabet slet ikke er så simpelt, som det ser ud til ved første øjekast. Det handler altså ikke bare om kalorier ind og kalorier

Læs mere »

Hvad er Middelhavskost? Middelhavskosten i praksis

Kost-trends kommer og går, og vi bliver bombarderet med vidt forskellige kostråd fra alle retninger. Derfor er det heller ikke så mærkeligt, hvis der sidder en masse forvirrede mennesker rundt omkring, og ikke aner, hvem eller hvad de skal tro

Læs mere »

Ernæringsprofessoren der overraskede alle med sin junk-slankekur

I 2010 gik ernæringsprofessor, Mark Haub, på en 10 ugers slankekur. En usund slankekur. Kuren bestod hovedsageligt af chokoladebarer, chokoladekiks, småkager, kager, chips, sukkerrige morgenmadsprodukter og lignende + et dagligt multivitamintilskud, en proteinshake og en smule grøntsager. I 10 uger indtog

Læs mere »

Er det naturlige blevet unaturligt?

En familie på Fyn med far, mor og fire børn har delt Danmark i to. Hvorfor? Fordi familien har valgt livet med parcelhus, velfriseret have, to fuldtidsjobs og de fleste moderne bekvemmeligheder fra. I stedet har de valgt at bosætte

Læs mere »

Video med Ninka Mauritson: Stop selvsabotage

Selvsabotage er én af hovedårsagerne til, at vi ikke opnår den livsvarige transformation, som vi går og drømmer om. Men hvorfor er det nu lige, at vi saboterer vores egen lykke og fremgang? Hvorfor bliver vi ved med at spise

Læs mere »

Det danske grundvand er mindre forurenet, end vi tror

Hvis du er bekymret over kvaliteten af det danske grundvand, så kan Professor Jens Carl Streibig fra Institut for Plante- og Miljøvidenskab ved Københavns Universitet måske berolige dig: dansk grundvand er noget af det reneste i verden! Men hvad så

Læs mere »

Plantemad nedsætter risikoen for at dø af brystkræft

1 ud af 9 kvinder får brystkræft, men helt almindelige fødevarer som bær, frugter, grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn og frø, kan nedsætte risikoen for at dø af sygdommen. I plantemad findes et naturligt og østrogenlignende stof, der hedder lignan. Og det

Læs mere »

Danske kvinder er blevet tykkere og mere inaktive

På ganske få år er danskernes gennemsnitlige aktivitetsniveau faldet, og det skyldes især, at der er langt flere kvinder, der nu (også) bevæger sig alt for lidt. Det faldende aktivitetsniveau blandt kvinderne kan forklares med ændrede transportformer og mere skærmtid. Flere

Læs mere »

Vores aktivitetsniveau er halveret på 150 år

Det går i den forkerte retning med aktivitetsniveauet. På 150 år har danskerne formået at halvere sit daglige aktivitetsniveau. Alligevel kan vi samlet set betragte os selv som moderat aktive, og vi bevæger os mere end folk fra f.eks. Japan,

Læs mere »

København laver center for diabetes patienter

Næsten 400.000 danskere har diabetes heraf ca. 25.000 københavnere. Og de sidstnævnte kan nu se frem til endnu bedre støtte og behandling. Som den første kommune i landet vil København nemlig oprette et Center for Diabetes, der vil tage 1.000 patienter i forløb

Læs mere »

Pas på din teenager i sydens sol

De fleste forældre husker at passe på de små børn i sydens sol, men glemmer vi vores teenagere? Danske teenagere er den gruppe der solbader mest, og følger solrådene mindst og dermed oftest bliver solskoldet. En rapport fra Kræftens Bekæmpelse og TrygFonden

Læs mere »

Hader du at løbe? Og cykle? Så svøm!

Konditionstræning er godt for hjertet, men måske er du én af dem, der hader de mest almindelige former for konditionstræning som f.eks. løb og cykling? Èn årsag kan være vejret. I Danmark har vi generelt mange måneder med regn, blæst,

Læs mere »

Hvorfor er børn så energiske?

Hvis du tænker tilbage på din egen barndom, kan du måske erindre, at du nok havde en del mere energi dengang, end du har i dag. Der blev leget, hoppet, løbet, cyklet, kælket og spillet bold til den store guldmedalje.

Læs mere »

Urinsyregigt smerter kan forebygges med den rette kost

Urinsyregigt kan give ulidelige smerter leddene. Smerterne kan komme pludseligt og være meget intense, og de angrebne led kan hæve voldsomt og blive røde. Leddet i storetåen bliver oftest ramt, efterfulgt af leddene i foden og anklen, men også knæ,

Læs mere »

Er det usundt at undvære sex?

Sex altså den frivillige slags  bidrager til det gode helbred. Det giver bedre søvn, styrker immunforsvaret, virker afstressende, styrker hjernen, gør dig i bedre humør og øger livskvaliteten. Sex er altså sundt. Men hvis sex er sundt, betyder det så,

Læs mere »

Gratis pjece om cøliaki og mad uden gluten

Ca. 1% af befolkningen lider af cøliaki. Cøliaki giver mange alvorlige symptomer (og på sigt diverse følgesygdomme), hvis man spiser mad med gluten. Gluten findes i hvede, rug og byg samt fødevarer lavet heraf. Det kan også findes i fødevarer,

Læs mere »

Bromances styrker mænds sundhed

Et tæt, venskabeligt forhold mellem to mænd en såkaldt bromance er noget TV- og reklamebranchen elsker at gøre grin med, og noget som har gjort utallige koner og kærester sure eller frustrerede. Mændene selv er som regel ligeglade med omgivelsernes

Læs mere »

Vi spiser alt for mange kosttilskud

En stor del af os spiser en masse kosttilskud, selvom det både er dyrt, unødvendigt og kan være farligt. Langt de fleste af os får nemlig rigeligt dækket vores behov for vitaminer og mineraler igennem kosten med undtagelse af D-vitamin og

Læs mere »

Børn og unge får antidepressiv medicin i stor stil

De praktiserende læger er ikke blege for at udskrive antidepressiv medicin til børn og unge, selvom Sundhedsstyrelsen har lavet en vejledning om, at eventuel medicinsk behandling af børn og unge med psykiske lidelser er en opgave for speciallæger. I 2012 var der næsten

Læs mere »
lilla brød

Er lilla brød det nye superfood?

Professor Zho Weibiao fra the National University of Singapore har måske opfundet et helt nyt superfood: lilla brød. Mange af os elsker hvidt brød, men vi ved godt, at det er fattig på næring, hæver vores blodsukker, og gør os

Læs mere »